목감기 인후염 증상에 대해서 알아보겠습니다. 미세먼지와 환절기에 유독 목이 칼칼하고 아픈 경험 많으시죠? 가끔 감기라 생각하는 사람들이 많은데 인후염인 경우도 많습니다. 보통 자연 치유가 되기도 하지만 길어지면 반드시 병원에 가야 합니다.
목감기 인후염 증상
인후염은 인두와 후두에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 쉽게 말해 목 안쪽에 염증이 생긴 것을 말합니다. 대부분 바이러스나 세균 감연으로 인해 발생하며, 흔히 '목감기'라고 부르는 증상입니다. 주요 증상을 보겠습니다.
초기에는 목이 마르고, 따끔거리는 느낌이 듭니다. 음식물을 삼킬 때 심한 통증(연하통), 발열, 기침, 가래, 식욕부진 등이 있습니다. 기타 증상으로는 림프샘 부종 및 통증, 쉰 목소리, 콧물, 두통, 재채기 등 동반될 수 있습니다.
심한 경우 편도선이 붓고 붉어지며, 흰 반점이나 농양이 생길 수 있습니다.
감기와 차이점은 인후염은 목 통증이 주된 증상으로 나타나는 경우이고, 인후염은 감기의 한 종류라고 볼 수 있습니다. 다만 세균성 인후염은 바이러스성 감기보다 증상이 더 심하고, 경우에 따라 항생제 치료가 필요합니다. 고열이 심하거나 통증으로 인해 음식 섭취가 어려우면 바로 병원에 가시는 것이 좋습니다.
인후염 치료 예방
대부분의 인후염은 충분한 휴식과 적절한 관리만으로도 호전되지만, 증상 완화와 빠른 회복을 위해서는 다음 방법들을 참고해 주시기 바랍니다.
인후염 치료 : 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다. 목을 촉촉하게 유지하고 면역력을 높이는 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 특히 따듯한 물이나 차를 자주 마셔주세요.
증상 완화 약물 : 통증 완화를 위해 아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 세균성 감염이 의심되면 의사 처방에 따라 항생제를 복용해야 합니다.
실내환경 관리 : 가습기를 사용해 실내 습도를 40~50%로 유지하고, 건조함을 줄여야 합니다. 미지근한 소금물이나 구강청결제로 자주 가글하여 청결을 유지합니다.
인후염 예방 방법은 손 씻기 생활화, 면역력 강화를 위해 규칙적인 식사, 충분한 수면, 적당한 운동이 중요합니다. 또 호흡기 보호를 위해 미세먼지나 황사가 심한 날은 마스크를 착용하시고, 찬바람에 노출되지 않도록 스카프 등으로 목을 보호하는 것이 좋습니다. 또 당연히 금연하시고, 카페인 음료인 커피나 탄산음료를 피하는 것이 좋습니다.
인후염에 좋은 음식
우리가 먹는 음식도 인후염 증상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 목 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다.
인후염에 좋은 음식 : 따뜻한 음료 물, 꿀차, 생강차, 유자차, 도라지차, 배도라지차 등은 목을 진정시키고 건조함을 해소합니다.
특히 배도라지차는 배에 루테올린 성분이 기침과 가래 완화에 도움을 주며, 기관지 건강에 좋습니다. 도라지가 기관지에 좋은 것은 다들 아시죠? 도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 소염 작용과 기관지 건강에 탁월합니다.
기타 매실은 통증 완화에 도움을 줍니다. 그리고 부드러운 음식을 먹는 것이 중요합니다. 죽, 수프, 계란찜, 바나나 등이 목이 아플 때 섭취하면 좋습니다.
인후염에 나쁜 음식 : 지극적인 음식이 좋지 않습니다. 맵거나 짠 음식, 너무 뜨거운 음식, 딱딱한 음식, 거친 음식(과자, 토스트) 등이 목을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다.
신맛이 강한 과일도 좋지 않습니다. 귤, 오렌지 등 산성이 강한 과일은 목을 자극합니다. 피하는 것이 좋습니다. 또 카페인이 많은 커피나 탄산음료가 좋지 않습니다.
또 술과 담배는 당연히 좋지 않고, 튀긴 음식 및 기름진 음식을 매우 좋지 않습니다. 최소한 목이 아파 인후염 증상이 있다면 반드시 피하는 것이 좋습니다.
정리하면 목감기 인후염은 우리 생활 속에서 흔히 겪을 수 있는 질환이지만, 제대로 관리하지 않으면 만성으로 이어지거나 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 평소 생활 습관 개선과 올바른 식단 관리로 건강한 목을 유지하시길 바랍니다. 혹시 증상이 심하거나 오래 지속된다면, 주저하지 말고 병원에 방문하여 의사와 상담하여 적절한 진료와 치료를 받는 것이 중요합니다.
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