간헐적 단식 성공 후기1 간헐적 단식 성공 후기 감량 9키로 저는 간헐적 단식을 하여 9킬로 감량에 성공했습니다. 이에 후기를 써볼까 합니다. 우선 다이어트는 생각보다 많이 힘들지만 단식을 너무 스트레스받으면서 하면 오히려 부작용이 있습니다. 즐기면서 식사도 충분히 하고, 공복에 근력운동을 더하면 지방을 제거하는데 효과적입니다. 간헐적 단식 무엇인가 다들 다이어트를 위해 여러 가지를 하지만 극단적으로 단식을 하는 경우가 상당히 많습니다. 그래서 부작용이 많고, 또 단식 후 요요가 오는 경우도 많습니다. 그래서 평소에 충분히 먹고, 굶은 시간을 길게 하는 간헐적 단식이 다이어트에 효과적입니다. 보통 하루 16시간을 공복 상태를 유지합니다. 그리고 8시간에 식사를 두 끼만 하는 것을 말합니다. 특히 공복 상태에서 유산소 운동이나 근력운동을 하면 더 효과적인 다이어트입.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음