숙면 멜라토닌1 숙면 멜라토닌 건강식품 효과 없다 깊이 숙면을 하지 못해 멜라토닌이 들어있는 건강식품을 먹는 사람들이 많습니다. 불면증 환자를 비롯하여 잠을 잘 이루지 못하는 사람들에겐 생각보다 큰 효과가 없습니다. 오히려 건강식품보다 멜라토닌 약을 처방받는 것이 더 좋습니다. 하지만 약도 불면증에 반드시 효과가 있는 것은 아닙니다. 멜라토닌 효과 요즘 잠을 이루지 못하는 사람들이 수면제는 부담이 되어 내성이 없는 멜라토닌을 먹습니다. 그것도 약보다는 건강식품으로 많이들 찾아서 먹습니다. 생각보다 많이 먹지 않으면 내성이나 부작용은 없습니다. 그리고 건강식품의 경우 먹고 1~2시간 후에 바로 효과가 나타납니다. 하지만 지속시간을 짧습니다. 그래서 숙면을 하려면 건강식품보다 약을 먹는 것이 좋습니다. 멜라토닌은 세로토닌이 합성되어 만들어진 호르몬입니다. .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음