저탄고지 식단 심장마비1 저탄고지 식단 심장마비 뇌졸중 위험 요즘 다이어트로 저탄고지 식단을 하는 사람이 많습니다. 하지만 혈관이 나빠지면서 심장마비 심근경색 뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔습니다. 지나친 고지방을 줄이고 야채를 늘리는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 반드시 필요합니다. 저탄고지 식단이란 탄수화물이 비만의 원인으로 알려졌습니다. 그래서 탄수화물을 줄이고 고지방 식단을 선택하여 다이어트를 하는 사람이 늘었습니다. 그럼 맛있는 고기와 야채를 먹으면서 다이어트를 하는 효과를 얻게 됩니다. 물론 고기 값 비용이 많이 들지만 먹고 싶은 것을 먹으면 다이어트하는 효과가 있습니다. 대표적으로 육류, 소고기 닭고기, 돼지고기, 양고기 연어(생선) 등이 고지방 식품입니다. 여기다 브로콜리이나 블루베리, 토마토, 아보카도, 아스파라거스를 함께 .. 2023. 3. 6. 이전 1 다음