에너지 음료 불면증 몬스터 레드불 이유

에너지 음료 불면증 몬스터 레드불 이유는 카페인과 타우린 성분이 있기 때문입니다. 이들 성분은 각성시키는 효과도 있고, 피로 해소에도 도움이 되고, 활기를 찾는 데 도움이 되는 것처럼 보입니다. 하지만 자주 음료를 드시면 불면증 위험도 있고, 심혈관 질환이나 당뇨병을 유발합니다. 주의가 필요합니다.

 

에너지 음료 불면증

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우리가 흔히 불면증은 잠을 자기 위해서 잠드는 시간이 30분 이상 걸리거나, 자주 깨거나, 깊은 잠을 자지 못하거나, 충분히 자지 못하는 현상으로, 낮에도 피곤하고 졸려서 일상적인 생활이 어려운 것을 말합니다. 특히 불면증은 뇌신경을 자극하여 치매 위험도 높고, 혈관 질환으로 심근경색이나 뇌졸중을 유발하기도 합니다. 

 

그런데 요즘 젊은 사람들이 많이 찾는 몬스터 레드불 핫식스 등 에너지 음료가 불면증을 유발한다는 연구 결과가 나왔습니다. 몬스터 레드불 음료는 각성제이고, 제로칼로리 같은 감미료가 들어가 있습니다. 순간적으로 음료를 마시면 피로해소가 되고, 정신이 바짝 드는 느낌이 들지만 이는 에너지를 보충하는 것이 아닙니다. 그럼 왜 불면증이 심해지는지 보겠습니다.

 

불면증 원인

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몬스터나 레드불에는 카페인과 타우린이 있습니다. 카페인은 몬스터 355ml에 100mg이 있고, 레드불은 355ml에 62.5mg이 함유되어 있습니다. 고카페인 음료라 할 수 있습니다. 카페인이 불면증의 원인인 것은 다 아시죠? 물론 사람에 따라 작용이 다르고, 또 자주 많이 마셔야 증상이 나타나거나 심해질 수 있습니다. 여기서 카페인의 잘못된 효능을 말씀드리겠습니다.

 

카페인은 에너지를 보충하는 것이 아닙니다. 즉 우리의 필요한 활력을 새로 음료가 넣어주는 것이 아니고, 우리 몸에 남아 있는 기운을 끌어다 쓰는 역할만 하는 것입니다. 그래서 그 기운을 끌어다 쓰면 바로 다시 피곤해집니다. 그래서 다시 또 음료를 마시게 됩니다. 계속 마시게 됩니다. 그럼 계속 중독이 되고, 고카페인으로 잠에 깊이 자지 못하는 불면증이 생기는 것입니다. 이는 불면증으로 끝나지 않습니다.

 

불면증은 각종 질환을 유발합니다. 치매 위험도 높고, 당뇨 위험도 높고, 심근경색이나 뇌경색 위험도 높습니다. 거기다 중추신경 자극으로 수면장애가 심해집니다. 그러니 에너지 음료를 자주 많이 마시면 안 됩니다. 그런데 연구 결과를 보면 아주 가끔 마셔도 잠을 못 자는 사람이 있을 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 

 

에너지 음료 불면증 관계

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노르웨이 오슬로대 연구팀이 35세 이하 성인 5만 3000명을 대상으로 조사를 했습니다. 매일 마시는 사람과 가끔 마시는 사람 그리고 전혀 마시지 않는 사람을 조사하였습니다. 가끔 마시는 사람은 매주 2~3회로 규정하였습니다. 어쩌다 마시는 사람은 매월 3회 이하입니다. 

 

매일 마시는 그룹은 남성 37%, 여성 55%가 불면증이 나타났습니다. 또 가끔 마시는 그룹은 전혀 마시지 않는 그룹과 비교하면 남성 22%, 여성 33%가 불면증 증상이 있었습니다. 하물면 어쩌다 한 번 먹어도 불면증 경험을 할 수 있습니다. 이 원인을 정확히 판단할 수 없지만 대체로 카페인과 타우린 때문이라고 보고 있습니다. 

 

에너지 음료 불면증 몬스터 레드불 섭취는 사람에 따라 다르게 나타날 수 있지만, 이들 음료가 활기를 주는 느낌은 맞지만 영양제 같은 보충이 아니라, 남은 있는 기운을 끌어다 쓰는 역할이기 때문에  일정 시간이 지나면 다시 너무 피곤하고 힘든 상황이 반복됩니다.

 

 

에너지 음료 불면증 몬스터

 

 

그래서 몬스터 레드불 같은 에너지 음료를 너무 자주 마시지 마시고, 가끔 취향에 따라 마시기 바랍니다. 자주 많이 마시면 정말 위험할 수 있습니다. 몬스터 레드불 술과 함께 마시면 폭발적인 활력이 나타날 수 있습니다. 이 역시 매우 위험합니다. 에너지를 왕창 끌어다 쓰는 것이기 때문에 효과 시간이 지나면 참혹한 몸상태가 나타납니다. 주의하시기 바랍니다. 참고로 사람마다 다르고, 또 매일 자주 많이 드시는 분이 수면 장애가 발생할 수 있다는 취지입니다. 참고하시기 바랍니다.

 

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