변비 유발 생활습관 해결방법1 변비 유발 생활습관 해결방법 7가지 현대인은 변비 때문에 고생을 합니다. 이는 생활습관이 유발하는 질병입니다. 해결방법은 충분한 수분 섭취와 꾸준한 운동, 충분한 식이 섬유 섭취, 과도한 스트레스 피하기, 약물 부작용 그리고 대장을 자극하는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그럼 변을 못 보는 안타까움에서 벗어날 수 있습니다. 변비 유발 생활습관 해결방법 변이 잘 나오지 않고, 제 때 나오지 않아 여러 질병을 일으키는 것이 변비입니다. 계속 방치하면 큰 질병으로 이어질 수 있으니 꼭 해결하시는 것이 좋습니다. 1. 충분한 수분 섭취를 한다 단순한 생각이지만 수분이 부족하면 변이 건조하고 딱딱해질 수 있습니다. 그리고 흐름을 저해하는 요소가 됩니다. 그래서 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또는 수분이 충분한 음식을 먹는 것도 한.. 2023. 5. 7. 이전 1 다음