어지럼증 이석증 자가치료 이석습관화운동방법

가끔 머리가 핑 도는 어지럼증이 발생합니다. 이는 이석증 대표적인 증상입니다. 치료방법은 물리치료가 있고 자가치료 이석습관화운동방법이 있습니다. 처음에 자가치료를 하고, 그래도 반복적으로 이석증이 나타나면 물리치료와 약물치료를 병행해야 합니다. 

 

이석증이란

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우리 귀에는 소리를 듣는 달팽이관과 몸의 중심을 잡는 전정기관과 반고리관이 있습니다. 전정기관 안에는 수직 수평 중심을 잡는 작은 칼슘 덩어리가 있는데 이게 이석이 있습니다. 그런데 이 이석이 어떤 원인으로 인해 빠져나와 반고리관으로 가면 이석증이 생기고 어지럽고 심하면 구역이나 구토가 나는 경우 생깁니다.

 

증상과 치료방법

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주로 40대 이상에서 자주 발생합니다. 처음에 가벼운 어지럼증 정도이지만 심하면 쓰러지기도 하고, 구역이나 구토가 나기도 하면  1분 이상 지속될 수 있습니다. 

 

치료방법은 물리치료 방법이나 자가치료 이석습관화운동방법이 있습니다. 하지만 대체로 아무런 치료를 하지 않아도 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 너무 방치하면 넘어지다가 크게 다칠 수도 있습니다. 심해지기 전에 치료를 받는 것이 좋습니다.  

 

대표적인 방법은 이석정복술입니다. 반고리관으로 들어간 이석을 원래의 위치로 돌려놓은 물리치료입니다. 1~2주 안에 물리치료로 완치가 됩니다. 

 

자가치료법으로는 이석습관화운동방법입니다. 한 세트 하루 4차례 시행하면 좋습니다. 

 

이석습관화운동방법 영상

 

이석습관화운동방법

 

이석습관화운동방법 1번 2번 자세

 

이석증 원인과 반복

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사실 시간이 지나면 호전되는 경우가 많아 적극적인 치료를 하지 않는 경우가 많습니다. 또 이석증은 외상이나 노화, 잦은 스트레스, 만성피로, 면역력 저하 등이 다양한 원인으로 발생하는 만성질환입니다. 치료가 되어도 다시 재발하는 경우가 많습니다. 또 같은 자세로 오래 있거나, 야외활동을 자주 하지 않는 경우 재발하거나 만성 이석증이 될 수 있습니다. 몸을 자주 움직이고 야외활동을 자주 하는 게 좋습니다. 그리고 이석습관화운동을 어지럼증이 있을 때마다 하는 것을 당부합니다. 

 

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