삼성전자 갤럭시워치 수면기능 효과 인지행동치료법

최근 삼성전자 갤럭시워치 사용자가 늘어나고 있습니다. 특히 수면기능에 관심이 많습니다. 이는 단순히 측정만 하는 것이 아니라 수면이 불안정한 사람에게 측정에 맞는 인지행동치료법까지 제공하고 있습니다. 불면증 초기나 경도나 낮은 사람에게 좋은 치료법이 될 것으로 보입니다.

 

삼성헬스 갤럭시워치 기능

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삼성전자 갤럭시워치 기능에는 수면측정은 물론이고 채성분, 심전도, 혈압까지 측정하여 실시간 건강을 체크할 수 있습니다. 조금이라도 이상이 있다면 때를 놓치지 않게 병원을 갈 수 있습니다. 

 

• 수면기능은 수면을 측정하여 상태를 체크합니다. 
• 체성분 분석은 체지방률부터 골격근량까지 체성분을 모니터링합니다.
• 심전도 센서는 실시간 심박동을 측정하여 심방세동 같은 불규칙한 심박수와 리듬을 체크합니다.
• 혈압 측정은 광학혈압센서로 실시간 혈압을 체크해 줍니다.

 

갤럭시워치 혈압측정 광학혈압센서

 

삼성 갤럭시워치5

갤럭시워치 6 심방세동 알림 추가

 

갤럭시워치 수면기능 효과

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기존의 갤럭시워치 수면기능은 측정 효과만 있었습니다. 단순한 메시지 정도가 추가되는 정도입니다. 하지만 삼성헬스가 지원하는 갤럭시워치 수면기능은 다양한 정보를 제공합니다. 

 

갤럭시워치 수면기능 수면측정

 

특히 수면은 그날그날 수면의 질에 대한 평가가 나타나기 때문에 나의 현재 수면 질의 상태를 알 수 있습니다. 거기다 삼성헬스는 가볍게 접근할 수 있도록 8가지 동물로 비유하여 자신의 수면상태를 설명해 줍니다. 

 

예를 들어 깊이 잠을 잘 자는 사람을 태평한 바다코끼리로 진단하고, 반면 잠을 잘 자지 못하는 사람에게는 경계심 많은 사슴으로 진단합니다. 이는 단순히 진단만 하는 게 아니라 인지행동치료법까지 안내합니다. 낮잠을 줄이고 잠 자기 전에는 침대에 눕지 말라는 식의 인지행동치료 조언을 합니다. 

 

또 수면무호흡증 환자의 경우, 병원에 입원하여 하루 또는 이틀 잠자는 과정을 측정해야 합니다. 수면 다원검사 등 심층 검사가 필요합니다. 하지만 평소 환자가 어떻게 수면습관을 가지고 있는지 얼마나 자는지, 자는 동안 심박수나 혈압은 어떤지 알기 어렵습니다. 이런 정보를 알려주는 것이 바로 삼성헬스 갤럭시워치 수면기능입니다. 일상적인 수면 정보가 매우 중요하기 때문입니다. 

 

진보하는 스마트워치 수면기능

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앞으로 삼성헬스는 갤럭시워치로 수면 환경도 제어합니다. 예를 들어 수면 습관이 좋지 않고, 환경이 불안정한 경우 다양한 가전제품을 제어할 수 있습니다. 삼성 스마트 싱스 솔루션입니다. 이 솔루션을 통해 조명의 밝기나 TV 등을 컨트롤할 수 있습니다. 즉 수면환경에 필요한 조건을 만들어주는 역할을 하게 될 것입니다. 조명은 약하게 조절되고, TV는 자동으로 꺼지고, 가습기 습도도 조절해 주는 역할을 하게 될 것입니다.

 

정리하면 삼성전자가 제공하는 삼성헬스 갤럭시워치 수면기능을 잘 활용하면 수면이 부족하거나 과한 사람에게 간단한 치료방법을 제시합니다. 인지행동치료로 불면증 치료에 도움이 될 것입니다. 초기 불면증 환자에게 큰 도움이 됩니다. 사실 간단한 인지행동치료로도 불규칙한 수면 습관을 바꿀 수 있습니다. 다만 불면증이 심해지면 반드시 병원을 찾기 바랍니다. 갤럭시워치 수면기능으로 효과적인 수면습관을 갖기 바랍니다. 

 

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